精油推薦：失眠、焦慮、興奮複方調配(花香調)

許多花類精油本身就具有強大的「安撫神經」與「抗憂鬱」特性。

針對失眠、焦慮與過度興奮，以下是三款最強效的花香類鎮靜精油，以及專屬的調香建議：

1. 鎮靜系花香三巨頭

這三款花香精油在芳療中被視為處理神經系統問題的專家：

A. 橙花 (Neroli) —— 「情緒的急救花香」

香氣特徵： 優雅、細緻、帶有柑橘調的清靈白花香。它沒有一般花香的甜膩，非常耐聞。
為何適合您：
- 它是處理長期焦慮與神經緊張的首選。
- 對於「過度興奮」導致的心悸或胸口悶非常有幫助。
- 它能帶來一種「深層的寧靜感」，像是把紛亂的思緒瞬間熨平。

B. 伊蘭伊蘭 (YlangYlang) —— 「強效鎮定劑」

香氣特徵： 濃郁、豔麗、帶有異國情調的重口味甜花香。
為何適合您：
- 它被稱為精油界的「鎮定劑」，能有效降低血壓、減緩呼吸急促，強行將亢奮的身體機能拉慢下來。
- 注意： 氣味極強，使用過量反而可能導致頭暈，建議極低劑量使用（它是那種「少即是多」的代表）。

C. 快樂鼠尾草 (Clary Sage) —— 「飄飄然的放鬆感」

香氣特徵： 雖然是草本植物，但帶有濃厚的麝香葡萄味與堅果花香。
為何適合您：
- 它能引發強烈的幸福感 (Euphoria) 與深度放鬆，甚至會讓人有點微醺、飄飄然的感覺。
- 對於大腦停不下來的人，它能有效切斷思緒。
- 注意： 使用後請勿飲酒或開車，因為它的放鬆效果非常顯著。

2. 推薦的花香調配方 (Floral Synergy)

您可以根據手邊有的精油進行調配，以下比例以 擴香 (100ml 水氧機或 3-5 滴擴香石) 為基準：

配方一：貴族安眠 (奢華優雅版)

這款配方以橙花為主，氣味高級且具穿透力，能迅速平撫焦躁。